Libro "Kárate para Cinturón Negro: Curso Intensivo" del sensei Hirokazu Kanazawa

Hace ya un tiempo que adquirí la traducción al castellano del libro del sensei Hirokazu Kanazawa "Black Belt Karate: The Intensive Course". La traducción se titula "Kárate para Cinturón Negro: Curso Intensivo", tiene 232 páginas y se presenta en un formato de 21,5x28 cm que aunque no es muy manejable sí que lo hace un libro muy atractivo visualmente.


Este libro es una actualización de la obra original del sensei Kanazawa publicada en japonés en el año 1978 con el título "Karate: Rokushokan de Tsuyokunaru". El prólogo de la versión original japonesa lo firma el sensei Masatoshi Nakayama. La introducción del libro, por el sensei Kanazawa, me parece sencillamente magistral.

Respecto al contenido, el libro detalla un programa de aprendizaje intensivo para la consecución del cinturón negro. Este programa de aprendizaje se estructura en 18 lecciones en las que, de forma progresiva, se muestran trabajos de kihon que van desde las técnicas más básicas a técnicas avanzadas. Las explicaciones y las fotografías que acompañan a las técnicas ayudan a entender cual debe ser la forma correcta en la que se deben ejecutar estas técnicas. Como curiosidad, una de las lecciones la dedica al nunchaku y a los rompimientos (tameshi-wari).

Cambio de look

Los que no sea la primera vez que os pasáis por aquí os habréis percatado del cambio de look que le he pegado al blog. Aún quedan algunos pequeños cambios, pero este es, en definitiva, el aspecto que va a tener el blog a partir de ahora. Después de más de tres años y medio con el mismo aspecto, dicho sea de paso, bastante rancio, y aprovechando lo fácil que es trabajar con las nuevas plantillas de Blogger, me he decidido a realizar el cambio. Espero que os guste.

Los diez preceptos del maestro Itosu

El Karate no se desarrolló desde el Budismo o el Confucianismo. En el pasado las escuelas Shorin y Shorei fueron traídas aquí desde China. Ambas escuelas tienen puntos fuertes, que ahora mencionaré, antes de que surjan demasiados cambios

1. El Karate no se practica simplemente para el beneficio propio: puede ser usado para proteger a la familia o al maestro. No está ideado para ser usado contra un único agresor sino como forma de evitar la lucha cuando uno se ve enfrentado a un villano o rufián.


2. El propósito del Karate es hacer músculos y huesos duros como la roca y usar las manos y piernas como lanzas. Si los niños empezaran a entrenarse en Karate mientras están en la escuela elemental, estarían en el futuro bien preparados para el servicio militar. Recuerden las palabras del Duque de Wellington tras derrotar a Napoleón: "Nuestra victoria aquí hoy se consiguió en el patio de nuestros colegios".


3. El Karate no se puede aprender rápidamente. Como un lento toro moviéndose, que finalmente recorre mil millas, si uno estudia seriamente cada día, en tres o cuatro años entenderá de qué trata el Karate. La misma forma de sus huesos cambiará.


4. En el Karate el entrenamiento de las manos y los pies es importante, así que uno debe entrenarse a conciencia en el makiwara. Para ello, dejad caer los hombros, abrid los pulmones, retened vuestra fuerza, agarrad el suelo con los pies y hundid vuestra energía en el bajo abdomen. Practicad usando cada brazo cien o doscientas veces cada día.


5. Cuando se practican las posiciones del Karate, aseguraos de mantener la espalda recta, bajar los hombros, poner fuerza en las piernas, permanecer firmes y concentrar la energía en el bajo abdomen.


6. Practicad cada técnica de Karate repetidamente, el uso de las cuales se trasmite de palabra. Aprended las explicaciones bien y decidid cuándo y de qué manera aplicarlas cuando sea necesario. "Entrar, contrarrestar, soltar" es la regla del torite.


7. Debes decidir si practicas Karate para mejorar tu salud o para que te ayude a cumplir con tu deber.


8. Cuando entrenes, hazlo como si estuvieras en el campo de batalla. Tus ojos deberían brillar, los hombros caer, y el cuerpo endurecerse. Siempre deberías entrenar con intensidad y espíritu y de esta forma estarás naturalmente preparado.


9. No te sobreesfuerces; esto causará que se pierda la energía en el bajo abdomen y será dañino para el cuerpo. Tu cara y tus ojos se volverán rojos. Entrena prudentemente.


10. En el pasado los maestros de Karate han disfrutado largas vidas. El Karate sirve para desarrollar los huesos y músculos. Ayuda a la digestión y también a la circulación. Si el Karate fuera introducido en las escuelas elementales, produciríamos muchos hombres capaces cada uno de ellos de derrotar a diez asaltantes.

Yo creo intensamente que esto se puede conseguir haciendo que todos los estudiantes de la Universidad para Profesores de Okinawa practiquen Karate. De esta forma después de graduarse podrían enseñar en las escuelas elementales lo que se les ha enseñado. Creo que esto será un gran beneficio para nuestra nación y nuestro ejército. Espero que tengan en seria consideración mi sugerencia.

Anko Itosu, Octubre 1908

Reportaje de televisión sobre la JKA

En los siguientes tres vídeos podemos ver un reportaje de televisión de casi media hora sobre la JKA. El problema es que está en ruso, pero aún así merece la pena verlo. Entre otros podemos ver a los senseis Masaaki Ueki, Masahiko Tanaka y Tatsuya Naka. Este último es uno de los protagonistas de la película Kuro Obi.

Retomo el blog

Después de más de siete meses en los que no he escrito ninguna entrada, debido a que he tenido poco tiempo y me he visto obligado a priorizar otras actividades, retomo el blog. Tengo algunas entradas medio preparadas y las voy a incorporar al blog en los próximos días. Espero que os gusten.

Antiguo vídeo de la JKA sobre preparación física y entrenamiento con makiwara

El siguiente vídeo, a pesar de su deficiente calidad de imagen, es un buen resumen de las distintas técnicas utilizadas antiguamente por la Japan Karate Association para mejorar la condición física.


Este es un tema que me interesa y sobre el que quiero escribir algunas entradas, especialmente con vídeos sobre el acondicionamiento físico que se realiza en los estilos de Okinawa. En el Karate Shotokan este tipo de entrenamiento no está muy extendido, y el poco que pudiera haber en el pasado se ha ido perdiendo en la mayoría de los casos.

Enlace recomendado: Asociación Karate Shotokan Kime

Desde el pasado 31 de octubre la Asociación Karate Shotokan Kime (http://www.asociacionksk.com) cuenta con una excelente web en la que nos mantienen al día de todas las actividades que realizan. Lo primero que salta a la vista es el diseño profesional de la web.


La Asociación KSK es una asociación deportiva sin ánimo de lucro, compuesta por varios profesores de karate que imparten esta actividad en diversos centros. Todos ellos son alumnos del maestro Miguel Gómez Nacarino, quien preside la asociación.

El cometido de esta asociación es complementar las clases de sus alumnos organizando una serie de actividades como: competiciones, entrenamientos especiales, excursiones, convivencias o talleres. Con todo esto se busca el desarrollo integral de los alumnos en el kárate, y en lo que se extrapola de éste a sus vidas diarias.