Calambres en los gemelos

Desde hace un par de semanas, hacia el final de los entrenamientos de karate deportivo, sufro leves calambres musculares en los gemelos que no han ido a más, en parte porque en el momento de notar el calambre he bajado la intensidad del entrenamiento. He de decir que los entrenamientos de karate deportivo de las últimas semanas han sido especialmente intensivos, más de lo que estoy acostumbrado, y además con una duración de una hora o más sin apenas descanso. Además de todo esto, he estado saliendo algunos días a correr. Creo que con todo el entrenamiento que he realizado estas últimas semanas he acumulado una importante fatiga en los gemelos.

He estado buscando en Internet la causa de estos calambres y su posible solución, y he llegado a la conclusión de que la deshidratación y la pérdida de sales minerales por el sudor han contribuido, junto con la fatiga acumulada de estas últimas semanas, a que se produzcan estos calambres hacia el final de unos entrenamientos intensivos y prolongados. Además de todo esto, debido a que algunos días he llegado un poco tarde al entrenamiento, no he calentado ni estirado todo lo bien que debería.

Para prevenir estos calambres, y que no vayan a más desde hoy hasta el día del examen, he de hidratarme durante las dos horas previas a cada entrenamiento y durante el mismo tomando bebidas isotónicas. También es muy importante calentar bien y realizar estiramientos.

Demostración de kumite por los senseis Taiji Kase y Hiroshi Shirai

El siguiente vídeo corresponde a una demostración de kumite realizada por los senseis Taiji Kase y Hiroshi Shirai en 1989.

Vídeo de un programa de televisión sobre Shotokan

El siguiente vídeo, en inglés, pertenece a un programa de televisión emitido en 2006 sobre el dojo del sensei John Mullin, 7º Dan, en Staten Island (Nueva York). Se trata de un resumen, de algo más de 8 minutos, del programa de televisión original que tenía una duración total de 30 minutos. El objetivo del programa era mostrar los beneficios de la práctica del Karate Shotokan a cualquier edad.

Indicar que el vídeo tiene unos 22 segundos iniciales sin imagen alguna. Tras este irregular comienzo se suceden 4 minutos sencillamente espectaculares, en los que podemos ver en acción, entre otros, a los senseis Kanazawa, Enoeda, Omura, Yahara y Nakayama. El resto del vídeo, hasta completar los 8 minutos y medio, corresponde al dojo del sensei John Mullin.

Enlace con entrevistas a senseis

En la web The Shotokan Way podemos encontrar una sección con más de 40 entrevistas a senseis de Karate Shotokan, entre los que destacan los grandes maestros Keigo Abe, Hirokazu Kanazawa y Teruyuki Okazaki. Todas las entrevistas están en inglés. El enlace de la sección es el siguiente:
http://www.theshotokanway.com/interviewlinks.html

Excelente vídeo de la película Kuro-Obi

Hace dos meses, a finales de septiembre, publiqué un par de entradas sobre esta película japonesa de Karate en la que los papeles principales son interpretados por auténticos karatekas. En la primera entrada, Kuro-Obi: película de auténtico Karate con maestros de Karate reales, pudimos ver el trailer de la película. En la segunda, Nuevo vídeo de la película Kuro-Obi, pudimos disfrutar de un vídeo en el que Tatsuya Naka, sexto Dan e instructor de la Japan Karate Association, preparaba y ejecutaba parte de algunas de las escenas de acción de la película.

En esta ocasión podemos disfrutar de un vídeo aún más largo que los anteriores, casi 6 minutos, en el que las escenas de acción que nos muestra tienen una mayor duración.

Ya falta menos de un mes

El sábado 15 de diciembre me examino de primer dan. En esta ocasión únicamente tengo que hacerlo de la fase de kumite, ya que en mayo aprobé la fase técnica. Esta vez espero aprobar y si no es así lo seguiré intentando las veces que sean necesarias.

Aunque sigo siendo bastante malo en kumite, creo que en estos últimos meses he mejorado bastante y en las semanas que quedan seguiré entrenando intensamente para llegar al examen lo mejor preparado posible.

Reportaje emitido en Oviedo Televisión sobre Karate Shotokan

En el siguiente vídeo, de más de 10 minutos, podemos ver un reportaje sobre Karate Shotokan emitido en Oviedo Televisión.